La nuova edizione – completamente rivista, aumentata di sei capitoli, arricchita di numerosissime schede e di tredici tracce audio scaricabili di meditazioni guidate – del manuale più autorevole e diffuso al mondo di terapia cognitiva basata sulla mindfulness (MBCT), un metodo specifico per prevenire le ricadute depressive.
Il libro è disponibile sia in formato copertina flessibile che in formato Kindle, in offerta giornaliera.
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Mindfulness
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È stato ampiamente sperimentato nella clinica che l’automaticità dei pattern di emozioni e pensieri negativi, di stati corporei e ricordi che riattivano la depressione è superabile grazie alla meditazione di consapevolezza derivata dalla tradizione buddhista. La mindfulness comporta l’affinamento della capacità di prestare attenzione e lascia emergere una consapevolezza silente, una facoltà intuitiva che va al di là del pensiero, sebbene possa essere formulata attraverso il pensiero. È un modo di essere, più che una mera tecnica, e implica un “tornare in sé”, esercitando l’autosservazione e sospendendo intenzionalmente l’impulso a definire, valutare e giudicare l’esperienza. Nei dodici anni trascorsi dalla prima edizione americana di questo libro, l’approfondimento dei fondamenti teorici, il lavoro di migliaia di terapeuti nei setting clinici e la ricerca evidence-based hanno consentito di validare e perfezionare l’MBCT e i protocolli mindfulness-based, passati dallo stato pionieristico alla piena maturità di interventi strutturati. Prefazione di Jon Kabat-Zinn.
Migliori recensioni
- Testo completo, corposo e costoso. Mi sono accostato alla Mindfulness non da molto tempo e se avessi acquistato questo testo sin dall’inizio avrei evitato di riempire la libreria di libri e libretti ripetitivi o parziali o anche inutili e avrei pure risparmiato ! Testo veramente professionale e ben strutturato. Chiunque può imparare la mindfulness direttamente da qui. (Sto riferendomi alla versione cartacea)
- Trovo bellissimo questo manuale e lo consiglio a quanti si sentono svuotati da questa vita sempre di corsa e vogliono fermarsi un attimo a riflettere sul presente che, come dice il libro stesso, passa mentre noi siamo impegnati a pensare al passato o al futuro.